jakie s

Witam! Jestem mowy na tym forum. Zastanawiałem się jakie ćwiczenia są dla mnie odpowiednie, ale już sam nie wiem. Więc mam pytanie do was - specjalistów jaki trening jest dla mnie odpowiedni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: ok. miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]

Witam Proszę o poradę. Zamierzam robić 6 tyg cykl na redukcje tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie kilogramów/mięśni. Z odżywek zostało mi pół opakowania XPAND o raz trochę jabłczanu i kre-alkalynu (około 100 tabletek). Jakie odżywki musiałbym zakupić by zabezpieczyć mięsnie? Mozę dokupię jeszcze opakowanie XPAND i jabłczanu oraz jakiś [...]

witam..rozpoczelem wlasnie cykl z 20ml prolo i 200 metki prolo wale 1ml/2ed a metka 20mg\ed ..jest to dobry cykl ? WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: 57 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 10ml testoteron [...]

Witam 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: ? -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2005 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lub 4 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesiecy 11. TENDENCJA DO [...]

[...] dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. mam za wysoki cholesterol więc jajek za dużo nie mogę jeść, jakie pomysły jeszcze co do pierqwszego posiłku? i czy na ostatni mozna jeść makrele wędzoną? I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca [...]

Witam Natknąłem się na wiele ciekawych informacji na temat Kwas Alfa-Liponowy jestem na etapie kompletowania suplementów na okres masowy, tym że zależy mi na jak najczystszej masie. Planuje dorzucić kilka prozdrowotnych substancji oraz ziół/suplementów które poprawiają wrażliwość insulinową oraz powodują lepsze wchłanianie węglodowanów Czy warto [...]

Witam mam pytanie. Co da (jakie będą efekty) brania samego clomidu? Czy pobudzi on organizm do wydzielania własnego testosteronu? Nie chodzi mi o cykl propa i odblokowanie!!! Tylko działanie samego clomidu.

[...] ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód pasa : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Witajcie, ciągne już redukcje 4 miesięce, zszedłem z wagi 107kg na 91kg. Ćwiczenia jakie wykonuje to 3x w tygodniu FBW w domu (do dyspozycji tylko hantle i sztanga bez ławeczki) i 3 razy w tygodniu wolne od ćwiczeń siłowych interwały na rowerku stacjonarnym [...]

[...] co zwęża klatę i rozbudowane biodra. Co prawda nie widać tego normalnie w ubraniu, ale mnie to bardzo frustruje. Trenuję już od 9ciu miesięcy. Jestem ektomorfem jeżeli to ma jakieś znaczenie. Co mógłbym zrobić/powinienem zrobić żeby poszerzyć moją klatę i też ogolnie poszerzyć się od pasa w górę, bo nie wiem czemu ale jestem tam dość wąski, a [...]

Witam, mam pytanie do tych co wspolpracuja z firma Benefit Systems prowadzaca karte Multisport. Jestem w przededniu podpisania z nimi umowy o wspolpracy, bede udostepnial im swoj obiekt... Nie jestem zbytnio zadowolony ze stawki ktora mi zaproponowali. Twierdza ze stawka zostanie renegocjowana, gdy obiekt bedzie mial stala, duza liczbe [...]

[...] osprzet nie jest z najwyzszej polki ale raczej na wadze roweru mi nie zalezy i powinien wystarczyc.hamulce wydaja sie byc tez dobre.amortyzator mam nadzieje ze tez zly nie jest.(nie znam sie za dobrze) czy myslicie ze bedzie wart swej ceny ok 1850zl? czy moze sa lepsze rowery w tej cenie innych firm?jezeli tak to jakie? dziekuje i pozdrawiam

Witam. Nie znalazłem odpowiedniego tematu więc piszę tutaj. Przez okres półtora roku miałem poważne problemy ze stawami. Ruch ograniczony właściwie do minimum, więc wiadomo jakie dziś są tego skutki : - mięśnie wiotłe jak cholera, prawie bezużyteczne. - stawy także do odbudowy. Chciałem zacząć trening jednak z powodu tego przymusowego przestoju [...]

[...] celu stosuję domowy trening (2dni) : http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3313.html Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to robic i czy czas w jakim sie mieszcze(30 min) jest odpowiedni czy powinno to dłuzej trwac? Druga sprawa co z odżywianiem, czytałem tego [...]

Od czasu kiedy serwuję sobie dwa razy dziennie proteinową odżywkę z albuminy jaj mam problemy z wypróżnianiem. Zanim zacząłem suplementację odżywką mogłem zasiadać na kiblu 4 razy na dobę a obecnie z trudem 2. Czy wy też tak macie. Dostarczam w swojej diecie sporo błonnika i piję ok. 3 litrów wody na dobę. Jakie są Wasze doświadczenia na tym polu? [...]

[...] na redukcje brzucha. Mam na sobie o pare kg za duzo i chcialbym to spalic w niekoniecznie ktotkim okresie. Prosilbym o najlepsze, najefektywniejsze cwiczenia na brzuch jakie znacie. Wczesniej juz stosowalem A6W i nie powiem bo przyniosla efekty ;] Glownie interesuja mnie domowe cwiczenia ktore moglbym wykonywac pod koniec lub na poczatku [...]

co myslicie o takim 2 cyklu: 1-2 prop 100mg/e2d 1-8 prolo 200mg/e4d 10-clomid: 150x1 100x3 50x11 1. WIEK:26 2. WAGA:79 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:63 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200tab 8. TRENING: [...]

Jakie ćwiczenia wchodzą na zewnętrzną część bicepsa?? I co wchodzi na górna część Bicka ( blisko barku) bo mam jakoś to miejsce miekkie? Z góry dzieki...

Witam. Zaczynam ćwiczyć. Przydały by mi się jakieś instrukcje i porady. Urodziłem się już w miarę umięśniony, ale narzekam - to mi za mało. Głównie chodzi mi o klatę, plecy, brzuch i ramiona. Uważam, że jestem trochę za szczupły i za wąski. Jakie robić ćwiczenia? Jak je wykonywać? O co głównie się starać? Jak często i jak długo ćwiczyć, abym miał [...]

witam! prosze o rozpiske nastepujacych srodkow: 30ml sustanon250 (organon) oraz 180 kapsulek undestor testocaps (organon) hcg 300iu clomid x24 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat (z przerwami) 6. DIETA: staram sie odrzywiac zdrowo :) -białko: -węglowodany: [...]